ร้อยทั้งร้อยของบรรดาพนักงานออฟฟิศมีปัญหาเรื่องของการทานอาหาร

จะให้มีการพูดถึงการทานอาหารว่าพนักงานออฟฟิศควรทานอะไรที่มีระโยชน์หรือทานอะไรดี ก็คงเป็นเรื่องที่ไม่สามารถมาบังคับใครได้ เพราะมันเป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ควรเข้าไปเจ้ากี้เจ้าการอะไรนัก แต่เราจะมาพูดถึงปัญหาต่างๆที่ส่งผลต่อพนักงานออฟฟิศโดยเฉพาะการทานอาหารที่ไม่สมควร และอาหารอะไรที่สมควรเหมาะแก่พนันงานออฟฟิศ เพราะการนั่งทำงานมันแตกต่างกับการเดินทำงานอย่างพนักงานโรงงานทั่วๆไป ดังนั้นการทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะจึงเป็นเรื่องสำคัญ

พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง เพราะพนักวันๆเร่งรีบในการทำงานกันเสียมากกว่า งานที่เยอะวางกองเต็มโต๊ะกับเวลางานที่ต้องเร่งรีบในการเดินทางฝ่าเส้นทางรถติดต่างๆนาๆและอุปสักในการเดินทางก็ค่อนข้างวุ่นวาย ทำให้พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆต้องมีปัญหาไม่ว่าจะเรื่องของการเดินทางหรือแม้แต่ปัญหางานเยอะจัดจนทำให้เกิดปัญหาในการกินเพื่อเร่งรีบที่จะไปทำอย่างอื่นให้ทันเวลา โดยที่คุณไม่คิดถึงผลระยะยาวสักนิดว่ามีผลต่อสุขภาพของคุณเองอย่างไร

อาหารเช้าที่สำคัญที่สุดต่อพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

อาหารเมื้อแรกเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเรา เพราะเราต้องใช้สมองคิดในการทำงาน หากไม่ทานหรือหาอะไรเข้าไปเลี้ยงสมองในมื้อแรกจะทำให้เซลล์สมองตายได้ และผลที่ตามมาก็คือความจำอาจจะบกพร่องในระยะยาว หรืออาจจะเกิดปัญหาอื่นๆได้เช่นกัน หากใครที่มีปัญหากับมื้อเช้า เช่นไม่ได้ทานอะไรเลย หรือหาอะไรก็ได้ใส่ปากแทนอาหารหลักที่นควรจะได้รับ โปรดปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองอย่างด่วน เพื่อตัวของท่านเอง

ท่านสามารถเลือกหาซื้อสินค้ามาตุนไว้ในตู้เย็นเพื่อทำให้ทันในตอนเช้าๆ หากเช้ามีความเร่งรีบในการเดินทางไปทำงานก็ควรทำไว้ตั้งแต่เย็น พอเช้ามาก็นำมาอุ่นได้อีกทาง อาหารเช้าเหมาะที่สุดสำหรับชีวิตพนักงานออฟฟิศและทุกคน แต่การใช้สมองอย่างพนักงานออฟฟิศไม่ควรพลาดอาหารเช้าเพื่อนำมาเลี้ยงสมองเป็นอันขาด

อาหารมื้อกลางวันสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

ใครว่ามื้อกลางวันไม่สำคัญ ไม่ใช่แค่ว่าจะซื้อมากินๆแล้วก็จบไป เนื่องจากเราเป็นพนักงานออฟฟิศ ไม่ค่อยมีเวลาได้ออกไปข้างนอก หรือแม้แต่เวลาที่จะเดินก็แทบจะไม่มีเลยด้วยซ้ำ การนั่งทำงานไม่ได้ออกกำลังกายหรือขยับร่างกายเลยแม้แต่น้อย ทำให้เราต้องเลือกสรรอาหารที่จะบำรุงและงดอาหารบางประเภทที่ไม่ดีกับร่างกาย ยิ่งอาหารที่มีแต่ไขมันยิ่งควรห้ามเด็ดขาด นอกจากไม่มีประโยชน์แล้วยังไม่ดีต่อร่างกายของเราอีก ทำให้อ้วนง่ายๆเลยแหละ

มื้อเย็นที่ควรระวังสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่พนักงานออฟฟิศอย่างเราหละหลวมมาก เนื่องจากเสร็จจากการทำงานก็มีการชวนกันไปปาร์ตี้ต่อ ดังนั้น นอกจากจะส่งผลให้เราอ้วนแล้ว ยังส่งผลไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย การกินในรอบมื้อเย็นไม่ควรหนักมากนัก และที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ จะได้มีแรงในการทำงานวันถัดไป

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

เฟิด สล็อตแมชชีน หนึ่งในดาราที่เลิกบุหรี่ได้จริง

สุดยอดนักร้อควงร็อคเกอร์ขวัญใจมหาชน เฟิด นักร้องนำวง สล็อตแมชชีน ที่สร้างสรรค์เพลงได้กระแทกใจแฟนเพลงแบบสุดๆ ด้วยเพลงดังหลายต่อหลายเพลงทำให้วงนี้กลายเป็นหนึ่งในวงร็อคตำนานของประเทศไทยเลย แต่ไม่ใช่แค่ในประเทศไทยเราเท่านั้น แต่เขานั้นก็ได้กลายเป็นศิลปินที่ได้ออนทัวร์ไปยังต่างประเทศอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นวงที่โกอินเตอร์แล้วนั้นเอง

ซึ่งก็ไม่แปลกที่คนในวงโดยเฉพาะพี่เฟิดนั้นจะต้องอยู่ในงานสังสรรค์ต่างๆด้วย เหล้าและบุหรี่ก็เป็นอะไรที่พบเจออยู่ตลอดเวลา เราจะรู้จักเพลงของพี่เฟิดดีมากๆ กับเพลงแต่ละเพลงนั้นต้องอาศัยเสียงร้องที่สูงมากๆ หาใครจะมาร้องเทียบแกได้เลย การร้องเพลงของพี่เฟิด ใช้ทั้งพลังและเทคนิคของเสียงที่สูงมากทีเดียว ทำให้เวลาร้องนั้นพี่เฟิดต้องการความนิ่งในการร้อง จะเป็นเอกลักษณ์ของแก

ที่ต้องยืนให้มั่นคงให้ตัวตรงๆและร้องอย่างตั้งใจ แกจะไม่ใช่วงร็อคแนวที่วิ่งไปทั่วเวทีแบบนั้นนะ นั้นทำให้ทั้งดนตรีและเสียงร้องของเพลงแสดงสด ได้คุณภาพมากๆเหมือนกับต้นฉบับเลยล่ะ พี่เฟิดก็ได้ตกอยู่ในห้วงของบุหรี่และเหล้าอยู่พักใหญ่เหมือนกัน แต่การเปลี่ยนแปลงนี้ก็ทันเวลาก่อนที่เสียงของพี่เฟิดจะพัง ถือว่าเป็นการรู้ตัวก่อนที่จะเสียงสิ่งสำคัญไปจริงๆ

สำหรับพี่เฟิดแล้ว วงสล็อตแมชชีนและงานร้องเพลงของเขานั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในชีวิตมากๆ แล้วก็คงต้องเรียกได้ว่าเป็นทั้งอาชีพทำมาหากินแล้วก็เป็นจิตวิญญาณของพี่เฟิดเองนี่แหละ เพราะฉนั้นเขานั้นรู้ตัวเองเสมอแน่ๆละ ด้วยร่างกายของเขาเองนั้น การที่เสียงนั้นค่อยๆพังลงจากบุหรี่และเหล้าที่เขาได้สัมผัสมาทั้งชีวิต

แล้วนั้นก็ตำให้เขาได้ตัดสินใจในการเลิกอย่างเด็ดขาด เพื่อที่สิ่งที่เขารักนั้นจะได้ยังคงอยู่ไม่หายไปจากเขาไป พี่เฟิดแกคงคิดว่าถ้าเสียเส้นเสียงของการร้องเพลงแล้วก็วงดนตรีที่เป็นทุกอย่างของเขาไปให้กับบุหรี่และเหล้า ก็คงเรียกได้ว่าไม่มีใครโง่ได้เท่านี้อีกแล้วแน่นอน และก็แน่นอนอีกแหละว่า พี่เฟิดไม่ใช่คนโง่นคนนั้น เขาเลิกได้แทบจะง่ายดาย

โดยไม่ต้องพึ่งวิธีต่างๆเลย ถึงอย่างไรก็ต้องยอมรับแหละว่าพี่เฟิดแกเป็นคนที่แน่วแน่มากๆ ขนาดต้องรับงานตามสถานบันเทิงต่างๆ ก็ยังสามารถอดทนหลีกเลี่ยงต่ออบายมุขทั้งหลายได้ ลองนึงถึงว่าเวลาแสดง เหล่าแฟนแพลงข้างล่างก็คงยื่นแก้วให้พี่เขากันเยอะแยะ แล้วนั้นก็ทำให้แกต้องฝึกความอดทนอย่างมากมาย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์