Tag พนักงานออฟฟิศมีปัญหาเรื่องของการทานอาหาร

ร้อยทั้งร้อยของบรรดาพนักงานออฟฟิศมีปัญหาเรื่องของการทานอาหาร

จะให้มีการพูดถึงการทานอาหารว่าพนักงานออฟฟิศควรทานอะไรที่มีระโยชน์หรือทานอะไรดี ก็คงเป็นเรื่องที่ไม่สามารถมาบังคับใครได้ เพราะมันเป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ควรเข้าไปเจ้ากี้เจ้าการอะไรนัก แต่เราจะมาพูดถึงปัญหาต่างๆที่ส่งผลต่อพนักงานออฟฟิศโดยเฉพาะการทานอาหารที่ไม่สมควร และอาหารอะไรที่สมควรเหมาะแก่พนันงานออฟฟิศ เพราะการนั่งทำงานมันแตกต่างกับการเดินทำงานอย่างพนักงานโรงงานทั่วๆไป ดังนั้นการทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะจึงเป็นเรื่องสำคัญ

พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง เพราะพนักวันๆเร่งรีบในการทำงานกันเสียมากกว่า งานที่เยอะวางกองเต็มโต๊ะกับเวลางานที่ต้องเร่งรีบในการเดินทางฝ่าเส้นทางรถติดต่างๆนาๆและอุปสักในการเดินทางก็ค่อนข้างวุ่นวาย ทำให้พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆต้องมีปัญหาไม่ว่าจะเรื่องของการเดินทางหรือแม้แต่ปัญหางานเยอะจัดจนทำให้เกิดปัญหาในการกินเพื่อเร่งรีบที่จะไปทำอย่างอื่นให้ทันเวลา โดยที่คุณไม่คิดถึงผลระยะยาวสักนิดว่ามีผลต่อสุขภาพของคุณเองอย่างไร

อาหารเช้าที่สำคัญที่สุดต่อพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

อาหารเมื้อแรกเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเรา เพราะเราต้องใช้สมองคิดในการทำงาน หากไม่ทานหรือหาอะไรเข้าไปเลี้ยงสมองในมื้อแรกจะทำให้เซลล์สมองตายได้ และผลที่ตามมาก็คือความจำอาจจะบกพร่องในระยะยาว หรืออาจจะเกิดปัญหาอื่นๆได้เช่นกัน หากใครที่มีปัญหากับมื้อเช้า เช่นไม่ได้ทานอะไรเลย หรือหาอะไรก็ได้ใส่ปากแทนอาหารหลักที่นควรจะได้รับ โปรดปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองอย่างด่วน เพื่อตัวของท่านเอง

ท่านสามารถเลือกหาซื้อสินค้ามาตุนไว้ในตู้เย็นเพื่อทำให้ทันในตอนเช้าๆ หากเช้ามีความเร่งรีบในการเดินทางไปทำงานก็ควรทำไว้ตั้งแต่เย็น พอเช้ามาก็นำมาอุ่นได้อีกทาง อาหารเช้าเหมาะที่สุดสำหรับชีวิตพนักงานออฟฟิศและทุกคน แต่การใช้สมองอย่างพนักงานออฟฟิศไม่ควรพลาดอาหารเช้าเพื่อนำมาเลี้ยงสมองเป็นอันขาด

อาหารมื้อกลางวันสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

ใครว่ามื้อกลางวันไม่สำคัญ ไม่ใช่แค่ว่าจะซื้อมากินๆแล้วก็จบไป เนื่องจากเราเป็นพนักงานออฟฟิศ ไม่ค่อยมีเวลาได้ออกไปข้างนอก หรือแม้แต่เวลาที่จะเดินก็แทบจะไม่มีเลยด้วยซ้ำ การนั่งทำงานไม่ได้ออกกำลังกายหรือขยับร่างกายเลยแม้แต่น้อย ทำให้เราต้องเลือกสรรอาหารที่จะบำรุงและงดอาหารบางประเภทที่ไม่ดีกับร่างกาย ยิ่งอาหารที่มีแต่ไขมันยิ่งควรห้ามเด็ดขาด นอกจากไม่มีประโยชน์แล้วยังไม่ดีต่อร่างกายของเราอีก ทำให้อ้วนง่ายๆเลยแหละ

มื้อเย็นที่ควรระวังสำหรับพนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ

เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่พนักงานออฟฟิศอย่างเราหละหลวมมาก เนื่องจากเสร็จจากการทำงานก็มีการชวนกันไปปาร์ตี้ต่อ ดังนั้น นอกจากจะส่งผลให้เราอ้วนแล้ว ยังส่งผลไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย การกินในรอบมื้อเย็นไม่ควรหนักมากนัก และที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอ จะได้มีแรงในการทำงานวันถัดไป

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์