Archive กรกฎาคม 2020

น้ำแตงโมปั่นสำหรับคนรักสุขภาพ

         สำหรับเมนูเครื่องดื่มของชมรมคนรักสุขภาพวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของแตงโมกันค่ะ แตงโมเป็นผลไม้ที่นิยมทานกันมากในประเทศไทย นอกจากรสชาติหอมหวานและฉ่ำน้ำแล้ว แตงโมยังมีคุณสมบัติเย็น ช่วยดับกระหาย คลายร้อน จะกินสดๆเลยก็ได้หรือนำเอามาปั่นก็อร่อย ดื่มแล้วได้ความรู้สึกสดชื่น กระปี้กระเปร่า

แต่นอกจากเรื่องที่กล่าวมานี้แตงโมยังมีประโยชน์อีกมากมายหลายอย่างที่คนส่วนใหญ่จะยังไม่รู้ ดังนั้นก่อนที่เราจะมาเปิดเผยสูตรการทำน้ำแตงโมปั่นสำหรับคนรักสุขภาพ เรามากล่าวถึงประโยชน์ของแตงโมกันค่ะ

1.แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนลดความอ้วน เพราะว่ามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก มีกากใยสูง แต่ให้ค่าน้ำตาลในเลือดและแคลอรี่ต่ำมาก

2.ในแตงโมมีวิตามินเอสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา แก้ปัญหาตาเหนื่อยล้า ทำให้เรามีสุขภาพตาที่ดี

3.แตงโมล้วนอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นเต็งตึง และยังบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงสวยดูมีน้ำหนัก

4.กรดอะมิโน ซิทรูไลน์ ในแตงโมช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นทั้งนี้ยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันที่อยู่ในเส้นเลือดได้ด้วย

5.สารไลโคปีนที่มีอยู่มากในแตงโมเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เราลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งกันได้มากขึ้น

6.แตงโมช่วยลดการสะสมของกรดยูริคที่เป็นสาเหตุของโรคไขข้อ และช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะซึ่งมีผลดีต่อไต

เราก็ได้รู้ถึงประโยชน์ของแตงโมกันไปคร่าวๆแล้ว ตอนนี้ก็ได้เวลามาปล่อยสูตรน้ำแตงโมปั่นแสนอร่อยของเรากันแล้วค่ะ  

สูตรน้ำแตงโมปั่น (สำหรับ 1 ท่าน)

 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม 

 แตงโม 200 กรัม หั่นชิ้นเล็กๆ  , น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ , น้ำมะนาว ½  ช้อนโต๊ะ  , น้ำเปล่านิดหน่อย , น้ำแข็งป่น 70 มล. 

เกลือป่น 1/5  ช้อนชา  และอุปกรณ์สำคัญเครื่องปั่นน้ำผลไม้  

ขั้นตอนการทำ ก็แสนง่าย

ให้นำของที่เตรียมมาทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่นน้ำผลไม้  กดเครื่องปั่นใช้เวลา 1-2 นาที ปั่นให้ละเอียด โดยที่น้ำแข็งกับแตงโมจะต้องเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วชิมรสชาติตามชอบ จากนั้นเทใส่แก้วจัดเสิร์ฟได้ 

            ถึงการดื่มน้ำแตงโมปั่นจะช่วยให้เรารู้สดชื่น แต่เราก็อย่าลืมคำนึงถึงเรื่องความหวานในน้ำที่ปั่นด้วยไม่ควรใส่น้ำเชื่อมเยอะเกินไปจริงๆแค่ความหวานจากธรรมชาติในแตงโมก็น่าจะเพียงพอแล้ว และอีกอย่างหนึ่งคือเรื่องของความเย็นให้เราค่อยๆใช้หลอดดูด เพราะถ้าเรารีบดูดหรือดื่มเร็วเกินไป จะมีเกิดอาการที่เรียกว่าเย็นขึ้นสมองได้ รวมถึงในวันที่อากาศร้อนจัดแล้วเรากินของเย็นมากๆร่างกายเราอาจจะปรับอุณหภูมิไม่ทันทำให้เราเป็นไม่สบายได้

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

ผลของการสูบบุหรี่

หลายๆนอาจจะทราบดีว่า การสูบบุหรี่นั้น มีแต่ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเรา ส่วนใหญ่ก็มีคนสูบจำนวนมาก บางคนอาจจะสูบเพราะมีความเครียดบางอย่างไม่ว่าจะเรื่องครอบครัว เรื่องเครียด เรื่องที่ทำงาน เรื่องเรียน รวมถึงเรื่องความรักต่างๆ หลายๆคน เมื่อประสบปัญหาเหล่านี้ จะชอบทำตัวแบบนี้

เพราะไม่รู้จะใช้วิธีไหนเป็นที่พึ่งให้แก่ตัวเราเอง เลยเลือกทางออกแบบนี้ แต่เป็นสิ่งที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เราจะเห็นได้ว่าคนในปัจจุบันนี้นิยมการสูบบุหรี่อย่างมาก ไม่ว่าจะบุหรี่ธรรมดา บุหรี่ฟ้า รวมถึงการใช้ใบจากกับยาเส้นสูบทดแทนบุหรี่อีกด้วย ทุกคนจะทราบดีว่าผลเสียที่อาจจะกระทบหรืออาจจะเกิดขึ้นตัวคนที่สูบบุหรี่นั้นเป็นอย่างไร

โทษของการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่นั้น อาจจะทำให้เรานั้น หายเครียดได้ชั่วคราว แต่มันจะให้ระบบการทำงานของร่างกายเรานั้นแย่ลง เพราะว่าสารที่เป็นส่วนผสมอยู่ในบุหรี่นั้น จะเป็นตัวการทำร้ายอวัยวะในร่างกายของเราให้แย่ลง อาจจะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ในร่างกายของเราก็ได้ โรคที่เกี่ยวกับตับหรือปอด แต่ส่วนมากจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับปอดของเราซะมากกว่า เช่น โรคมะเร็งปอด ถุงลมโปร่งพอง คนที่ชอบสูบบุหรี่มากมีสิทธิ์หรือเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้เช่นกัน ฉะนั้นเราควรที่จะงดสูบหรือเลือกที่จะสูบน้อยลงก็ได้ เพราะเราจะเห็นได้ว่าการสูบบุหรี่นั้น ไม่ใช่ทางออกในการแก้ไขปัญหาชีวิตหรือความเครียดของเราเสมอไป เราควรหาวิธีอื่นที่ดีกว่านี้ เพื่อความปลอดภัยของเราเอง

การเลิกบุหรี่

หลายๆคนที่สูบเป็นประจำ อาจจะเลิกได้ยาก แต่วิธีเราลดปริมาณในการสูบนั้น ก็อาจจะเป็นตัวช่วยอีกวิธีหนึ่งก็ได้ เพราะว่าถ้าเราเคยสูบเยอะๆ แล้วเราลองลดปริมาณในการสูบบุหรี่ดู ก็อาจจะช่วยได้ในส่วนหนึ่ง เราลองลดปริมาณไปเรื่อยๆ อาจจะทำให้เรานั้นหยุดได้เองก็ได้ หรือไม่ก็การหักดิบ แต่มันก็อาจจะมีผลเสียต่อร่างกายของเราอยู่บ้าง

ฉะนั้นเราทำวิธีที่คิดว่าเรานั้น จะรับมือกับการเลิกบุหรี่ได้ดีสำหรับตัวเราดีกว่า เพราะการที่เรานั้น สามารถทำได้ด้วยตัวเราเองจะถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆเพราะการลดละ เลิก ได้เราเองเป็นสิ่งที่เราควรทำ เพราะเราจะต้องรู้ตัวเองว่า เรานั้นต้องการอะไร จึงจะสามารถหยุดอาการติดบุหรี่นี้ได้ หากใครที่กำลังคิดจะลองสูบ เราขอแนะนำว่าอย่าเลยดีกว่า เพราะมันไม่ใช่เรื่องที่ดี โดยเด็กมัธยมส่วนใหญ่จะชอบอยากลองกัน ผู้ปกครองควรดูแลให้ดีๆ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์